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（中央社記者張榮祥台南8日電）地中海飲食以橄欖油為核心，蛋白質來源主要是白肉，堅果及豆類也很重要，這種飲食備受推崇，但你吃對了嗎？
衛福部台南醫院營養師蔡佩芬今天指出，地中海飲食是公認的健康飲食型態，能遠離肥胖，有效降低慢性病，包括糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病及代謝症候群的發病率及死亡率，保護大腦血管免受損傷，降低中風、記憶力減退及罹患心臟病的風險。
地中海飲食特點，包含大量蔬果和全榖雜糧，以提供維生素、礦物質、熱量、抗氧化劑及纖維。橄欖油則是地中海飲食的核心，作為食用油烹飪、烘烤食品和調拌沙拉、蔬菜，有助於提升高密度膽固醇，防止心肌梗塞等心臟疾病發生，堅果、豆類及種子也有同樣效果。
地中海飲食蛋白質主要來源是白肉，例如魚蝦海鮮、雞肉，可以降血脂、血壓、抗發炎、抗失智等。每天適量吃些酸奶或乳酪也是地中海飲食的特點，以促進骨骼健康、穩定血壓。香料運用是地中海美食的一大特色，不僅改善食物色香味，更能減少烹飪中油鹽用量。
紅酒也是地中海文化的一部分，紅酒所含多酚抗氧化、對心臟有益。但飲酒要適量，男性每天不超過2杯，女性不超過1杯。1050908
（中央社記者胡玉立多倫多12日專電）台灣導演趙德胤的「再見瓦城」，呈現當前全球關切的移民及難民問題，在「威尼斯影展」一舉拿下歐洲電影聯盟大獎最佳影片，他表示，「台灣夢」是這部電影創作的核心。
趙德胤目前人正在加拿大參加多倫多國際電影節（TIFF）。
趙德胤本身是緬甸華僑，他在駐多倫多台北經濟文化辦事處協助安排下，接受華文媒體訪問時強調，台灣自由民主的環境，提供了電影等各種藝術創作的發展基礎，也因此台灣電影才能自80年代以來，不斷在國際上發出聲音，有一定的代表性。
「再見瓦城」描述緬甸華人為了美好生活、懷抱夢想離開家鄉，偷渡到其他地方打工的故事，電影表象雖是愛情故事，但背後傳達的卻是當前全球普遍存在的移民及難民議題。也因此，該片在威尼斯影展和多倫多國際電影節（TIFF）期間，受到很多關注。
現年33歲的趙德胤說，從學習電影的過程和年齡來看，他算是新導演，免不了會先拍攝自身熟悉的題材。他出生緬甸、考上僑委會海外招生考試、以僑生身分來到台灣念書乃至定居，這樣的經歷當年在他家鄉好比「中樂透」一樣。他的電影創作核心以及背後探索的文化底蘊，也很自然地環繞著自己和家人的台灣夢前行。
「再見瓦城」籌劃期長達5年，實際拍片過程卻只有2個多月，全片甫於8月中旬後製完成，9月初在威尼斯影展全球首映，就一舉拿下歐洲電影聯盟最大獎最佳影片，實力驚人。
趙德胤上一部作品「冰毒」曾代表台灣角逐2015奧斯卡最佳外語片入圍資格，全片只花了不到8萬美元，工作團隊只有7個人。
「再見瓦城」則是有1百多萬美元資金，由林強負責電影配樂、賈樟柯導演固定班底馬修負責剪輯，杜篤之負責錄音，美術請到泰國名導阿比查邦的班底指導，陣容堅強。是一部以台灣為主，結合法國、德國國家電影基金，由台灣、法國、緬甸、泰國共同製作的跨國結晶。
趙導演說，和自己過去的影片相較，「再見瓦城」最大的差別是在「溝通」。「再見瓦城」動輒要面對全場80人到2百人，讓他明白，如何從「管理」角度來看待電影團隊，是他今後要多多學習的地方。但他也強調，不論拍片電影經費是多是少，電影最重要的核心還是影片背後的創作思維。
而談到兩位年輕優秀的男女演員柯震東和吳可熙時，趙德胤讚賞有加。他說，兩位年輕時尚陽光的台北小孩，花了一年的時間在緬甸山上、泰國工廠實習，把自己徹底轉變成偷渡到泰國打工的緬甸華人，「很不簡單，成果相當好。」購買
此外，趙德胤也透露，目前他正在籌拍和台灣歷史以及現代社會有關的電影，也考慮拍攝科幻片。他預計15日離開多倫多，轉赴洛杉磯，接著還將攜片前往參加釜山影展。
「再見瓦城」預定12月9日在台灣上映，也是金馬影展的閉幕影片。在各方看好下，今年的金馬獎可能會大有斬獲。1050912
下面附上一則新聞讓大家了解時事
因應新南向政策，不少大學都摩拳擦掌，加強自己的語文教學，甫成立的全球華語文教育專案辦公室，今(20)日上午由教育部國際及兩岸教育司楊敏玲司長與全球華語文教育專案辦公室的計畫主持人國立台灣師範大學張國恩校長，共同主持揭牌儀式。
楊敏玲致詞時表示，教育部長期致力推動華語文教育，並於102年訂定「邁向華語文教育產業輸出大國八年計畫」，以系統且具策略的方式推動華語文教育，主要辦理打造華語師資培育基地、提升華語文教育機構量能、開拓海外華語文學習市場、推廣專業華語文能力測驗、建立語料庫及標準體系、開發華語文實體及數位教材、推動學華語到台灣等七大工作項目，未來亦將善用語料庫及標準體系成果，發展教材或線上數位課程、完備華師薦送機制，保障華師權益。
據教育部統計，104年有1萬8,645外國人士來台研習華語，較103年1萬5,526人增加3,119人；104年選送111名華語教師赴美國、日本、德國、越南等16國學校任教，較103年選送66名華語教師赴國外任教更是大幅成長；華語文能力測驗104年於26國51地舉辦測驗，國內外考生計3萬7,353人次；104年計304人取得對外華語教學能力認證考試證書；我國推動「學華語到台灣」的國際行銷，並於105年與美國國務院首度合作舉辦關鍵語文獎學金計畫，以密集課程加強來自全美20所大學20名優秀學生的華語文能力。
全球華語文教育專案辦公室的計畫共同主持人宋曜廷表示，希外國人常將「痛」、「通」等類似的發音搞混，但現在能透過「語音辨識系統」來糾正發音，藉由這樣「精緻化、科技化」的教學能讓學生學習更為便利。
而不少人認為學習華文中，書寫繁體字較為困難，但宋曜廷認為即便在大陸，一些藝文古典書籍都還是以繁體字為主，因此繁體字更能領悟到華文的深奧，宋曜廷也說明現在能夠過智慧優化的方式，在PAD上練習寫字，過物件能夠以「字帶字」的方式加強學生的記憶力，更能在十分鐘內讓學生學會三十個繁體字。
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